Angst & følelser
Angst (eks. panikangst, socialangst og fobier som klaustrofobi eller højdeskræk) kan være ubehagelig og overvældende – men du behøver ikke leve med den alene. Hos mig kan du få professionel hjælp til at forstå og håndtere din angst på en tryg og nænsom måde.
Hvad er angst?
Angst er kroppens måde at beskytte dig på. Den opstår, når hjernen tror, at der er fare på færde, så kroppen kan reagere hurtigt og passe på dig.
Problemet opstår, når kroppen reagerer, selvom der ikke er nogen reel fare. Det kan fx ske i sociale situationer, ved præstationer eller i hverdagsoplevelser, der føles ubehagelige. Denne form for angst kan føles skræmmende og frustrerende, men det er vigtigt at vide, at kroppen blot forsøger at hjælpe dig.
Hvordan mærkes angst?
Angst opleves forskelligt fra person til person. Du kan fx mærke hjertebanken, svedige hænder, spændinger i kroppen, svimmelhed eller en følelse af at miste kontrollen.
For nogle bliver angsten så ubehagelig, at de begynder at undgå bestemte situationer. Dette kan gøre, at angsten fylder mere og mere i hverdagen.
"Angst har ofte rod i tidligere oplevelser, hvor kroppen har følt sig utryg eller truet. Selvom den oprindelige situation er ovre, kan kroppen reagere, som om faren stadig er til stede."
Hvorfor får man angst?
Angst har ofte rod i tidligere oplevelser, hvor kroppen har følt sig utryg eller truet. Selvom den oprindelige situation er ovre, kan kroppen reagere på lignende situationer igen – som om faren stadig er til stede. Det sker helt automatisk, og ofte kan man ikke selv huske den oprindelige oplevelse.
Hvornår kan jeg hjælpe?
- Angst & fobier
- Panikangst
- Social angst
- Klaustrofobi
- Højdeskræk
- Følelsesmæssig ustabilitet
Hvordan kan terapi hjælpe?
Gennem psykoterapi, chok-forløsning og meditation (indadvendt fokuseret opmærksomhed) kan vi:
- Identificere, hvad der har sat din angst i gang
- Arbejde med de gamle reaktioner i kroppen
- Hjælpe dig med at slippe gamle mønstre
Når kroppen ikke længere er i konstant alarmberedskab, vil angsten gradvist fylde mindre, og du vil opleve mere ro, lethed, tryghed og kontrol.
Vi starter altid der, hvor du er – og arbejder i dit tempo.