Find indre ro gennem guidet meditation
Meditation er et enkelt, men kraftfuldt redskab til at skabe ro, reducere stress og styrke forbindelsen til dig selv. Hos mig får du trygge rammer til at lære teknikker, der kan støtte dig i både hverdag og svære perioder.
Hvad er meditation?
Meditation er en bevidst pause fra hverdagens tempo, hvor du får mulighed for at trække opmærksomheden fra ydre støj og ind i nuet. Vi arbejder med åndedræt, kropsbevisthed og fokuseret opmærksomhed, så du kan opleve større ro, klarhed og tilstedeværelse.
Meditation og dyb afslapning er en måde at koble "hovedet" fra på – at slippe tankemylderet og de konstante mentale forklaringer. Formålet er at komme bag det bevidste sind og arbejde med det ubevidste, hvor alle vores oplevelser og erfaringer er lagret.
At være i denne tilstand betyder at være dybt afslappet, men samtidig opmærksom og til stede. Det er en indadvendt, fokuseret opmærksomhed, som åbner døren til det ubevidste i os selv, så vi kan arbejde med det på en tryg og nærværende måde.
Altid i dit tempo og der hvor du er
Hvornår kan metoden hjælpe?
Når stress og uro fylder for meget
Ved søvnproblemer
Når du har svært ved at finde fokus
Ved angst eller nervøsitet
Når du ønsker at styrke dit nærvær og din selvforbindelse
Klar til at tage det næste skridt?
Sådan forgår et forløb
Vi starter altid med en indledende samtale, hvor vi afklarer, hvad der fylder mest for dig, og hvordan du ønsker, at dit liv skal se ud fremover. Derefter guider jeg dig gennem forskellige meditationsøvelser, der kan hjælpe dig med at finde ro og styrke din indre balance.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvordan meditation kan støtte dig i at skabe mere ro og nærvær i dit liv.