Meditation & dyb afslapning
Meditation er et enkelt, men kraftfuldt redskab til at skabe ro, reducere stress og styrke forbindelsen til dig selv. Hos mig får du trygge rammer til at lære teknikker, der kan støtte dig i både hverdag og svære perioder.
Hvad er meditation?
Meditation er en bevidst pause fra hverdagens tempo, hvor du får mulighed for at trække opmærksomheden fra ydre støj og ind i nuet. Vi arbejder med åndedræt, kropsbevidsthed og fokuseret opmærksomhed, så du kan opleve større ro, klarhed og tilstedeværelse.
Bag det bevidste sind
Meditation og dyb afslapning er en måde at koble "hovedet" fra på – at slippe tankemylderet og de konstante mentale forklaringer. Formålet er at komme bag det bevidste sind og arbejde med det ubevidste, hvor alle vores oplevelser og erfaringer er lagret.
"At være dybt afslappet, men samtidig opmærksom og til stede – det er en indadvendt, fokuseret opmærksomhed, som åbner døren til det ubevidste i os selv."
Tryg og nærværende
At være i denne tilstand betyder at være dybt afslappet, men samtidig opmærksom og til stede. Det er en indadvendt, fokuseret opmærksomhed, som åbner døren til det ubevidste i os selv, så vi kan arbejde med det på en tryg og nærværende måde.
Altid i dit tempo og der hvor du er.
