Hvad er angst?

Angst er kroppens måde at beskytte dig på. Den opstår, når hjernen tror, at der er fare på færde, så kroppen kan reagere hurtigt og passe på dig. Problemet opstår, når kroppen reagerer, selvom der ikke er nogen reel fare. Det kan fx ske i sociale situationer, ved præstationer eller i hverdagsoplevelser, der føles ubehagelige. Denne form for angst kan føles skræmmende og frustrerende, men det er vigtigt at vide, at kroppen blot forsøger at hjælpe dig.

Hvordan mærkes angst?

Angst opleves forskelligt fra person til person. Du kan fx mærke:

• Hjertebanken eller svedige hænder
• Spændinger i kroppen eller uro
• Svimmelhed eller kvalme
• Følelse af at miste kontrollen

For nogle bliver angsten så ubehagelig, at de begynder at undgå bestemte situationer. Dette kan gøre, at angsten fylder mere og mere i hverdagen.

Der kan være mange grunde til, at man oplever depression. Det kan være, at man over længere tid har været presset på flere områder af livet, eller at man gentagne gange har ladet sig blive overhørt eller ikke fået sagt fra, så de uforløste følelser hober sig op. Ofte bærer man også rundt på gamle oplevelser eller traumer, som har sat sig dybe spor, og som psyken til sidst ikke kan ignorere.

Depression kan vise sig som tristhed, tomhed, manglende energi, tab af interesse for ting man ellers holder af, søvn- eller appetitforstyrrelser og negative tankemønstre. For nogle kan det føles, som om livet har mistet mening, og dagene kører af sted uden retning eller glæde.

Jeg støtter dig i at forstå, hvad der ligger bag de depressive følelser, og hjælper dig med at bearbejde uforløste oplevelser. Sammen finder vi små, konkrete skridt mod mere overskud, indre ro og mening i hverdagen – altid i dit tempo og der, hvor du er.