Eksamens- og præstationsangst
Når kroppen pludselig tager over med hjertebanken, svedige hænder, kvalme, svimmelhed eller en fornemmelse af at 'lukke ned', kan det være svært at forstå, hvad der sker.
Når angsten tager styringen
Mange oplever, at stemmen svigter, tankerne går i stå, eller at de føler sig helt væk i situationer, hvor de ellers havde forberedt sig godt.
At være nervøs før en eksamen, en præsentation eller en anden præstationssituation er helt normalt. Men for nogle bliver nervøsiteten så voldsom, at den spænder ben i stedet for at hjælpe. Når angsten tager styringen, kan det resultere i præstationer, der slet ikke afspejler ens evner – eller i at man helt undgår situationerne.
Hvordan kan terapi hjælpe?
Med psykoterapi og meditation (indadvendt fokuseret opmærksomhed) er det muligt at arbejde målrettet med eksamens- og præstationsangst. I behandlingen går vi tilbage til de oplevelser, hvor angsten oprindeligt opstod, og som stadig får dit nervesystem til at reagere, som om du er i fare. Selvom situationen i dag er anderledes, genaktiveres den samme kropslige reaktion igen og igen.
Psykoterapien og meditationen hjælper dig med at chok-forløse og bryde dette mønster, så kroppen kan falde til ro, og du igen kan føle dig tryg i præstationssituationer.
Klar til at tage det næste skridt?
Hvad kan du forvente?
Mange oplever øget selvtillid, større ro, klarhed, lethed og bedre fokus – og for de fleste er 1–3 sessioner tilstrækkeligt til at skabe en mærkbar forandring.